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脾气虚引起失眠怎么治疗啊

来源:有效治疗网 2024-06-11 22:53:41

  脾气虚引起失眠怎么治疗

失眠是指难以入睡或难以保持睡眠,导致人体无得到充分的有 效 治 疗 网。脾气虚是中医中的一个概念,指的是脾胃功能不足,导致消化不良、食欲不振、疲乏无力等症状。脾气虚引起失眠的况比较见,那么们应该如何治疗呢?

  一、调整饮食

脾气虚的人应该注意饮食调理,避免过度饮食、暴饮暴食等不良习惯,同时要注意营养均,多吃易于消化的食物,如蔬菜、水果、粥等。此外,还可以适当补充一些有助于脾胃消化的食物,如山楂、枸杞、黄来源www.fuyuapp.com

  二、摩脾经

摩脾经可以促进气血运行,改善脾胃功能,从缓解失眠症状。具体方为:用手指摩脾经,从脚趾向上推,直到膝盖处,每天摩10-15分钟。

三、运动锻炼

脾气虚引起失眠怎么治疗啊(1)

适当的运动可以促进新陈代谢,增强身体免疫力,缓解压力,从改善失眠症状www.fuyuapp.com。建议选择一些轻度运动,如散步、太极拳等。

  四、中药调理

中药调理是中医治疗脾气虚的用方用的中药有党参、黄芪、茯苓、白术等原文www.fuyuapp.com。不过,应该根据个人况选择合适的中药,并在医生的指导下进行用。

五、心理调节

  心理因素也是导致失眠的一个重要原因。脾气虚的人一般况下容易焦虑、紧张、易怒等,这些绪会影响睡眠QEo。因此,要适当进行心理调节,如学习放松技巧、听轻音乐等。

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